#목포성인상담센터
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마음그림심리상담센터에서는 다양한 심리적인
어려움을 경험하고 있는 성인들에게
심리상담 및 치료를 제공하고 있습니다.
아래는 성인들이 경험할 수 있는 다양한
심리적 어려움의 사례들을 정리한 것입니다.
마음그림심리상담센터에서는 성인들이
이러한 심리적 어려움을 극복할 수 있도록
다양한 심리상담과 치료를 제공하고 있습니다.
의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하는 성인 우울증은 다양한 인지적·정신적·신체적 증상을 발생시켜 일상적 기능의 저하를 가져옵니다.
이 경우, 부정적 생각, 자책, 자살에 대한 충동 등으로 대부분의 시간을 소모하면서 개인의 고통이 크므로 사회생활이 어려워질 수 있으므로 가벼운 우울증이라 생각되더라도 꼭 심리상담의 도움을 받으셔야 합니다.
인간이 심리적·신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정인 스트레스는 외부의 원하지 않는 자극에 대해 나의 몸이 적응하려는 노력을 의미합니다.
적당한 스트레스는 스스로를 성장하게 하는 원동력이지만, 스트레스 상황이 만성화되면 스트레스를 무한대로 견디지 못하므로 안 좋은 생활 습관을 고치고, 긴장완화를 위한 운동을 하며, 긍정적이고 적극적인 사고를 하는 것이 중요합니다.
[스트레스의 외적요인]
| 물리적 환경 | 소음, 폐쇄적인 공간, 열, 불편함 등 |
| 사회적 환경 | 따돌림, 부당한 대우, 인신공격, 경쟁, 성과 압박, 자기개발의 압박, 소통부재 등 |
| 개인적 환경 | 경제적 어려움, 결혼, 이혼, 파산, 건강 이상 등 |
[스트레스의 내적요인]
| 왜곡된 사고 | 타인과의 비교, 지나친 경쟁, 자아비판, 비관적인 생각, 비현실적인 기대감, 자존감 저하 등 |
| 생활습관 | 지나친 음주와 흡연, 수면부족, 과도한 업무, 카페인 과다섭취 등 |
| 소통능력 | 대화스킬의 부족, 거절을 못하는 성격 등 |
대인관계는 집단 생활이 계속되는 동안 구성원 상호 간에 형성되는 특징적인 심리적 관계나 상호작용을 의미하며, 구성원의 적응이나 동기부여 등에 영향을 미침과 동시에 집단 전체의 특성에도 영향을 미칩니다.
대인관계장애는 이러한 대인관계에 있어서 잦은 갈등을 경험하고 집단생활에서의 소외감을 느끼는 것을 의미하며, 아래와 같이 다양한 유형의 대인관계장애가 존재합니다.
1) 편집증적 성격장애
: 타인에 대한 의심과 불신
2) 분열적 성격장애
: 대인관계에서의 제한적인 감정표현
3) 분열형 성격장애
: 잘못된 믿음, 왜곡된 지각, 괴상한 행동
4) 히스테리성 성격장애
: 과한 감정표현과 주위의 눈길을 끌려는 행동
5) 경계선적 성격장애
: 정서적 안정성과 충동성의 경계에서 행동
6) 자기애성 성격장애
: 자신의 능력에 대한 과대평가와 공감능력 부족
7) 반사회성 성격장애
: 충동적인 비도덕적 행동과 타인에 대한 무시
8) 회피성 성격장애
: 자신에 대한 부정적 평가의 예민함과 거부
9) 의존성 성격장애
: 타인에 대한 지나친 의존과 복종
10) 강박성 성격장애
: 지나친 정리와 완벽함을 추구
트라우마는 자신이 과거 경험한 위기·공포와 유사한 상황이 발생했을 때, 당시의 감정을 느끼면서 심리적 불안을 겪는 증상으로 불안, 초조함뿐만 아니라, 두통, 어지러움, 수면장애, 피로감, 소화장애, 설사, 식은땀 등의 증상이 발생합니다.
[트라우마의 원인]
1) 심각한 사고를 직접 경험하거나 목격한 경우
2) 사고로 인해 사랑하는 사람과 이별한 경우
3) 생명이 위협이 되는 심한 외상을 경험한 경우
4) 본인·가족이 위협에 처해 있다고 믿는 경우
(이외에도 트라우마에는 여러 원인이 있습니다)